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Veja 10 dicas para quem tem diabetes aproveitar as férias sem sustos

07/07/2023

  • Confira sugestões de como preparar-se para ter todos equipamentos e medicamentos necessários
  • Veja quais alimentos podem ajudar a manter um bom controle da glicemia
  • Manter a insulina na temperatura adequada durante a viagem

No período de férias o grande desejo é descansar o corpo e a mente, mas para as pessoas com diabetes pode ser desafiador. A atenção especial é necessária para manter um bom controle da glicemia durante as férias evitando complicações de saúde e garantindo aproveitar as atividades.

 

Confira as orientações abaixo:

  1. Planeje com antecedência. Certifique- se de ter quantidade suficiente de tiras de teste, lancetas e medicamentos de uso diário. Saiba onde encontrar farmácias e hospitais mais próximos de onde ficará hospedado;
  2. Faça escolhas alimentares saudáveis. Evite jejum prolongado. Inclua fibras nas refeições, já que elas retardam a absorção dos carboidratos e controlam a glicemia. Preferira preparações assadas, grelhadas e cozidas. Tente fazer boas escolhas na hora da refeição;
  3. Esteja atento a sinais de hipoglicemia, como tontura, sudorese, tremores. Ande sempre com 15 gramas de carboidrato de rápida absorção para corrigir a hipoglicemia;
  4. Mantenha- se ativo.  Caminhe, nade, saia para andar e conhecer o lugar onde está;
  5. Mantenha- se hidratado.

Saiba como manter a insulina na temperatura adequada durante a viagem

As pessoas com diabetes que fazem uso de insulina precisam de cuidados adicionais. Manter a insulina na temperatura adequada durante a viagem é importante para garantir que ela permaneça eficaz.

  1. Evite exposição dos frascos ao calor excessivo (acima de 40ºC), como no porta-luvas de carros. Nunca exponha os frascos diretamente ao sol;
  2. Não congele o produto;
  3. Não transporte a insulina com gelo seco;
  4. Se for viajar de avião, não despache os frascos com a bagagem. Deve ser transportada junto com a bagagem de mão, dentro da aeronave;
  5. Coloque os frascos de insulina em caixa de isopor ou bolsa térmica.

Texto desenvolvido pela nutricionista Daniela S Benzaquen

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